Shiatsu Graz - Carlo Bassi

Informationen und Tipps

Makko-Ho

Die Makko-Ho, auch als Meridian-Dehnübungen bekannt, verdanken ihren Namen dem Erfinder. Makko-Ho bedeutet übersetzt die Übungen des Herrn Makko.
Die sechs Übungen dienen uns Praktizierenden als Öffnung der jeweiligen Meridian-Paare, damit die Lebens-Energie (Ki) darin frei fließen kann. Wir halten dadurch auch unseren Körper gelenkig und geschmeidig. Lassen wir das unsere Klienten durchführen, so können wir den Zustand des jeweiligen Meridian-Paares an Hand der Leichtigkeit mit der sie die Positionen erreichen, feststellen.

Bei der Durchführung ist es wichtiger entspannt als ehrgeizig zu sein. Wir atmen frei und mit jeder Ausatmung dehnen wir uns noch ein wenig, solang wir noch entspannt bleiben können. Bei jeder Übung beobachten wir die Spannungslinien, die in unseren Armen und Beinen entstehen.
Sie entsprechen dem Verlauf des jeweiligen Meridian-Paares, sowohl dem klassischen Verlauf nach TCM als auch dem erweiterten nach Masunaga.
Nach 5-7 tiefen Einatmungen verlassen wir langsam die Position und stehen oder sitzen für einen Augenblick. Wir spüren eine Weile in unserem Körper die Wirkung der gerade geübten Dehnung, atmen noch tief bevor wir die nächste Position einnehmen.
Folgende Beschreibung ist bewußt schematisch und dient der Erinnerung der Sequenz, die wir im Kurs ausführlich von unseren Lehrer/innen erlernen.

Hier die sechs Meridian-Dehnübungen:
Lungen-Dickdarm
Magen-Milz
Herz-Dünndarm
Blase-Niere
Perikard-Dreifacher Wärmer
Gallenblase-Leber

Die hier gezeigten Bilder stammen aus dem Buch von Elaine Liechti, “Shiatsu. Japanese Massage for Health and Fitness”, Großbritannien 1992.
Eine ausführlichere Beschreibung dieser Übungen finden Sie in dem Buch von Wilfried Rappenecker, “Shiatsu für Anfänger. Yu Sen – Sprudelnder Quell”, 2. Auflage.

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